مصر

احذر.. تناول كحك العيد صباحا على معدة خاوية يصيب بالحموضة وعسر الهضم

لقد شارف شهر رمضان على الانتهاء، إذ بقي أقل من 7 أيام على نهاية الشهر. وفي هذا السياق أصدر المركز القومي للبحوث نشرة طبية للدكتورة دينا مصطفى تتضمن عدداً من التوصيات للتغذية الصحية والسليمة بعد نهاية الشهر الكريم، حيث يجب تناول الطعام بشكل تدريجي حتى يعود الجهاز الهضمي إلى عافيته طبيعي.

وحذرت النشرة الطبية من تناول الكحك صباحا على الريق حتى لا يعاني الإنسان من الحموضة وعسر الهضم. بل ينبغي تناول وجبة إفطار خفيفة، مثل شريحة من الخبز، والجبن، وكوب من العصير، وشرائح من الخضار. ومن الممكن بعد ذلك بساعة أو ساعتين تناول بعض قطع الكحك على ألا تزيد عن خمس قطع صغيرة. كما نحب أن نستخدم أطباق صغيرة جداً لا تأخذ أكثر من هذا العدد، ولا نضع الكحك على الطاولة في متناول اليد حتى لا نأكل منه كثيراً دون وعي.

وشددت على ضرورة مراعاة أن تكون وجبة الغداء صحية وقليلة الدهون وخفيفة، وأن تشتمل على طبق سلطة، وذلك لأهميتها في الحصول على الألياف التي تساعد في عملية الإخراج وفصل جزيئات الطعام في الجسم. الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى قيمته العالية في الحصول على الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

زر الذهاب إلى الأعلى