هيئة الدواء تقدم نصائح هامة لإنقاص الوزن فى رمضان.. تفاصيل

ونصحت هيئة الدواء المصرية بتجنب أي نظام غذائي يعتمد على نوع واحد أو نوعين فقط من الطعام. للحفاظ على جسم صحي وفقدان الوزن بطريقة صحية؛ حيث أن التنوع في الوجبات ضروري في شهر رمضان

وتضمنت نصائح هيئة الدواء النقاط التالية:

– تناول الفواكه والخضروات الطازجة: فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم
– تناول الحبوب الكاملة: تشعرك بالشبع لفترة أطول
– تناول البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج، والأسماك، ولحوم البقر الخالية من الدهون
– تناول منتجات الألبان قليلة الدسم: فهي مصدر غني بالكالسيوم
– تناول كميات قليلة من الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والمكسرات
-شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم
-التقليل من تناول السكريات والدهون المشبعة: فهي من العوامل الأساسية لزيادة الوزن
– باتباعك هذه النصائح ستتمكن من الاستمتاع بشهر رمضان المبارك دون الإضرار بصحتك.​